Gemuk selepas
bersalin seolah-olah satu mimpi ngeri dalam kehidupan seorang wanita bergelar
ibu. Lemak dan otot kendur selepas melahirkan akan menghasilkan postur tubuh
yang tidak lagi cantik sepertimana sebelum mengandung. Pakaian yang biasa
dipakai ketika sebelum mengandung menjadi ketat dan sendat, pastinya semangat
untuk mula bekerja menjadi sangat lemah untuk kembali ke alam pekerjaan bagi
mereka yang bekerjaya. Bagi yang tidak bekerja juga akan merasa rendah diri
dengan suami dan anak-anak. Impian untuk kembali mendapatkan tubuh yang
langsing memang tertanam di sanubari, tetapi bagaimana untuk mencapai impian
tersebut
1.
Menyusu
anak dengan susu badan
Tips ini akan selalu anda
dengar di klinik-klinik kerajaan apabila membawa anak untuk pemeriksaan ataupun
mendapatkan suntikan vaksin. Doktor dan jururawat akan menasihatkan anda untuk
memberi susu badan secara ekslusif kepada anak untuk memastikan anak
mendapatkan zat yang mencukupi dalam kandungan susu badan. Selain itu juga,
menyusukan anak dapat membantu untuk meningkatkan kadar metabolism bada ibu
sekaligus menjadikan ibu susah untuk gemuk walaupun makan dengan banyak untuk
menyusu. Walau bagaimanapun si ibu perlulah memastikan kandungan zat dan nutrisi
makanan yang di makan kerana zat dan nutrisi tersebut akan tersalur kepada bayi
ketika menyusu.
Jangan ambil mudah tentang
bertungku. Bertungkulah setiap pagi dan malam selama tempoh berpantang untuk
memastikan badan anda sihat dan segar selepas bersalin. Kaedah tradisional ini
mampu memecahkan darah beku dan lemak dan mengurangkan bengkak perut selepas
proses bersalin.
3. Detoksifikasi
Perut
adalah bahagian yang menjadi kegemaran lebihan toksin dalam badan untuk
berkumpul. Masalah penghadaman bermula dari perut yang banyak toksin ini dan
seterusnya mengakibatkan lebihan makanan dan lemak terhasil. Proses
detoksifikasi perlu dilakukan dari masa ke semasa dan apabila perlu bagi
membantu mengurangkan toksin dalam tubuh kita terutamanya perut supaya selesa
dan tidak buncit.
4 4.
Banyakkan
bergerak
Bersenam selepas bersalin
memang tidak digalakkan kerana urat dan otot badan masih lemah selepas proses
kelahiran. Untuk memastikan perjalanan darah lancar, anda digalakkan untuk
banyakkan pergerakkan. Contohnya berjalan mendukung anak di halaman rumah
sambal menghirup udara segar, membasuh botol susu, menukar pakaian bayi dan
pergerakan-pergerakan mudah yang lain.
5. Banyakkan
makanan berserat tinggi
Makanan yang kaya dengan serat boleh membantu
sistem perkumuhan badan. Makanan yang
berserat tinggi lseperti bijirin, buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah
sangat digalakkan untuk ibu-ibu dalam berpantang
.
No comments:
Post a Comment