Bahagian Kedua : 11 Cara Untuk Bina Otot Dan Bakar Lemak Anda Dengan Pantas

Anda sentiasa bersenam, makan makanan yang seimbang tapi masih gagal turunkan berat badan?

Untuk bahagian pertama anda telah lihat dua cara untuk anda bina otot dan bakar lemak dengan pantas. Bahagian kedua, jom kita bedah siasat dan kaji :

• Jangan suka-suka lakukan senaman beban tanpa ilmu atau tunjuk ajar sifu.

Anda mesti cabar keupayaan anda sendiri. Mungkin anda tidak dapat buat secara 100% setiap hari tapi jika anda terus pada tahap yang sama terutama senamam beban anda tidak ada penambahan pada hari-hari seterusnya anda tidak akan nampak peningkatan dalam perubahan berat badan. Contoh badan anda da mampu angkat berat 15kg tapi anda masih angkat beban 10 kg, memang tak nampaklah.

Apa yang perlu anda buat ialah :