Penemuan Terhebat Untuk Kurus!

KURUSKAN BADAN ANDA DENGAN CARA MUDAH

Menurut Rob Poulos, seorang pakar senaman :

Rahsia besar yang beliau temui adalah menggabungkan kardio intensiti tinggi dengan kekuatan intensiti latihan ke dalam satu senaman adalah cara mutlak terpantas untuk pembakaran lemak, membina otot, kekuatan dan daya tahan dalam satu masa.

Ianya akan membangkitkan dan membuka kecekapan membakar lemak dalam badan anda 24 jam sehari dan 7 hari seminggu.

Senaman yang dimaksudkan adalah senaman "SQUAT".

Walau bagaimanpun ianya perlu dilakukan dengan betul supaya tidak memudaratkan badan anda. Caranya adalah seperti berikut :

1. Panaskan badan
2. Buka kaki anda lebih luas dari ukuran bahu kiri ke kanan anda.
3. Pastikan belakang badan anda dalam keadaan neutral serta fokuskan lutut anda supaya berat dialihkan kepada kaki anda.
4. Perlahan-lahan bengkokan lutu anda supaya peha anda 90 darjah dengan lantai.
5. Kembali kepada posisi asal. Ulangi sebanyak 15 - 20 kali jika anda baru cuba-cuba hendak besrsenam. Lakukan 2 atau 3 kali seminggu.
6. Tarik nafas semasa anda bengkokan lutut anda dan hembus nafas semasa anda kembali kepada posisi asal.

Jika anda konsisten melakukan seperti yang disarankan dan melakukan dengan betul, anda akan rasa perbezaanya.



P.S Percuma untuk anda : 21 Teknik Diet Berkesan